Ensimmäistä Apteekkiplus asiakasiltaa vietettiin 11.9. Helsingissä. Ilta käynnistyi kuohuviinin ja sormisyötävän parissa iloisen puheensorinan kuuluessa taustalla. Suoraa puhetta vaihdevuosista -tapahtuma herätti kiinnostusta laajasti ja Sofia Helsinki tarjosi upeat puitteet tärkeälle aiheelle.
“Haluamme tuoda apteekin hyvän palvelun verkkokauppaan, chattiin, messuille ja nyt myös omiin asiakasiltoihin” toteaa Tiina Apteekkiplussasta tilaisuuden alussa. Lääkäri, kirjailija ja kokonaisvaltaisen hyvinvoinnin asiantuntija Emilia Vuorisalmi komppaa kasvokkain kohtaamisen tärkeyttä, “me naiset puretaan parhaimmillaan stressiä muiden naisten seurassa.” Yleisö pistää peukut pystyyn ja on samaa mieltä.
Illan aikana käytiin läpi vaihdevuosien tärkeitä faktoja
Menopaussi eli vaihdevuodet alkavat keskimäärin 51-vuotiaina, suurimmalla osalla 45-55 vuoden välillä, 12kk viimeisistä kuukautisista. Esivaihdevuodet ovat aika ennen menopaussia, jolloin hormonit alkavat heittelemään. Esivaihdevuodet alkavat yleensä 7-10-vuotta ennen menopaussia eli osalla jo 35 vuoden iässä, useimmiten kuitenkin nelikymppisenä. Esityksessään Emilia Vuorisalmi toi esille, että tulemme kuitenkin sensitiivisimmiksi stressille 35-vuoden jälkeen, ja pitkittynyt stressi syö sukupuolihormoneja ja vaikuttaa hormonitasapainoon vaihdevuosien lisäksi.
Vaihdevuosiin voi saada monenlaista helpotusta
Vaihdevuodet ja niiden mukanaan tuomat oireet kutsuvat meitä pysähtymään ja miettimään mikä meille antaa energiaa ja mikä vie sitä. Hermoston tasapainottaminen hengitysharjoituksilla, liikunnalla ja terveellisellä ravinnolla auttavat kehoa ja kehon mahdollista tulehdustilaa. Välillä tarvitaan myös apua ulkopuolelta, kuten L-teaniini, Reishi ja Siveydenpuu-uute, jotka toimivat lisäboostina. Lopulta kiinnittämällä huomiota mielen, kehon ja sielun tasapainoon vaihdevuodet voivatkin olla ovi parhaaseen ja viisaampaan versioon itsestämme. Unohtamatta tietenkään hormonihoitoa, jota nykyisin on tarjolla hyvin monipuolisesti. Aika lääkärille kannattaa varata jo heti alkuvaiheessa, jolloin yhdessä lääkärin kanssa löydätte juuri sinulle sopivat hoitomuodot.
Vaihdevuodet ja työelämä; vinkkejä työpaikoille
Ilta huipentui paneeliin, kun Emilian lisäksi lavalle nousivat panelisteiksi Päivi Myllykangas, Terhi Rauhansalo ja Ulla Myllylä keskustelemaan vaihdevuosista työelämän kontekstissa. Vaihdevuodet ovat 10-15 vuotta naisen elämästä ja usein tämä sattuu työuran parhaimpiin vuosiin. Jotta nämä vuodet olisivat niitä parhaita, keskusteltiin paljon mm. siitä, miten työpaikoilla voitaisiin paremmin huomioida vaihdevuosien vaikutus niin yksilöihin kuin koko työyhteisöön.
Panelistien vinkit osallistujille:
- Lisätään tietoisuutta vaihdevuosista ja niiden vaikutuksista. Ollaan avoimia ja puhutaan vaihdevuosien oireista rohkeasti ääneen myös työpaikalla ja lähipiirissä.
- Itsensä kuunteleminen ja itsensä tunteminen. Korostetaan sitä, mikä antaa itselle hyvää energiaa ja karsitaan niitä asioita ja tekemisiä, mitkä vievät energiaa.
- Olemme yksilöitä, jokaiselle löytyy joku apu ja ratkaisu. Pääasia, että jokainen pitää huolta itsestään, kukaan muu ei sitä tee.
Lämmin kiitos osallistujille, mikäli haluat osallistua Apteekkiplussan asiakasiltoihimme niin seuraa meitä somessa ja liity uutiskirjejakelulistallemme niin kuulet ensimmäisenä tulevista asiakasilloistamme!
#apteekkiplus #vaihdevuodet #asiakasilta